🌟 Aby trwale pozbyć się dolegliwości i aby nie brakowało energii w dzień i w nocy
🌟 Naucz się poprawnego oddechu i ruchu w 28 dni 🌟
Wiele dolegliwości, takich jak przewlekłe zmęczenie, chroniczne bóle, zaparcia, astma, alergie, wahania ciśnienia czy niska odporność, może mieć swoje podłoże w nieprawidłowym oddychaniu? Ale to nie wszystko!
Nieprawidłowe oddychanie może również prowadzić do problemów z kręgosłupem, przewlekłym zmęczeniem, refluksem, otyłością, bezsennością, chrapaniem, a nawet impotencją! Oddech to najczęściej wykonywany ruch. Towarzyszy każdemu innemu ruchowi.
Sposób oddychania odpowiada między innymi za ból barków, zmęczenie i charakterystyczne pociąganie nosem po rozmowie telefonicznej czy prowadzonym spotkaniu. Sposób oddychania wpływa też na skuteczność kuracji czy diet.
pozbądź się większości dolegliwości i uczucia zmęczenia, przywitaj się znów z energią
🌟 oddech to ruch, który wykonujesz najczęściej
🌟 ZOBACZ, JAK POZBĘDZIESZ SIĘ BÓLU I CHRONICZNYCH DOLEGLIWOŚCI
🔥Wiele terapii nie daje spodziewanych efektów
🔥Wielu osobom dokucza ból barków, pleców i zmęczenie po zwykłych rozmowach przez telefon lub prowadzeniu prezentacji.
🔥Przewlekłe zmęczenie, infekcje i wiele, wiele innych dolegliwości pojawia się i nie chce minąć.
🌟Jaki to ma związek z oddechem?
Od sposobu oddychania zależy między innymi pH organizmu, poziom energii w każdej komórce naszego ciała, stan układu limfatycznego oraz ruchy przepony. W zasadzie zależy wszystko.
Mało kto zdaje sobie sprawę z tego, że problemy takie jak astma, alergie, wahania ciśnienia, niska odporność, podatność na infekcje, bóle kręgosłupa, refluks, zaparcia, otyłość, bezsenność, chrapanie, nocne pocenie się, podatność na stres, brak energii, kłopoty z zaśnięciem wieczorem i brak energii rano, problemy z zatokami, katar, kaszel, zadyszka, ziewanie, niedające się powstrzymać wzdychanie, impotencja, brak popędu etc. mogą mieć podłoże w nieprawidłowym oddychaniu.
Mało kto również kojarzy możliwe skutki nieprawidłowego oddychania, takie jak: osłabienie koncentracji, chroniczne zmęczenie, „wypalenie”, zaburzenia snu; zaburzenia pracy układu nerwowego, przewodu pokarmowego (refluks, zaparcia, wzdęcia, kolki, poczucie pełności w brzuchu po niewielkim nawet posiłku), żylaki przełyku, żylaki odbytu; zaburzenia drenażu żylno-limfatycznego, uczucie ciężkich nóg, sztywność barków i innych odcinków kręgosłupa etc., podatność na infekcje przez spowolnienie reakcji systemu immunologicznego, zastoje żylno-limfatyczne itp.
Zapach ciała, zapach potu i płynów ustrojowych - to wszystko też zależy od sposobu oddychania
🌟 Ucząc się poprawnego oddechu:
✅ Trwale pozbędziesz się bólu - bóle pleców, drętwienie rąk, i wiele, wiele innych dolegliwości wynika z nieprawidłowego oddychania. Zmienisz nawyki i nauczysz się oddychać i poruszać bez wysiłku.
✅ Zwiększysz swoją energię - Poprawne oddychanie wpływa na poziom energii w każdej komórce naszego ciała. Od tego zależy nasze zdrowie i skuteczność terapii w naszych komórkach. Dzięki temu kursowi poczujesz, jak Twoje ciało pulsuje energią i gotowością do działania.
✅ Wzmocnisz układ limfatyczny - Stan układu limfatycznego jest kluczowy dla Twojego zdrowia i odporności. Poprawisz go, ucząc się odpowiedniego oddychania.
✅ Odzyskasz sprawność przepony - Przepona odgrywa ważną rolę w naszym zdrowiu ogólnym. Przepona ma wpływ bezpośredni lub pośredni na każdą część ciała. Ten kurs pomoże Ci ją wzmocnić i utrzymać w doskonałej kondycji..
✅ Zmienisz zapach swojego ciała - Tak, w trakcie kursu dowiesz się o powiazaniach pomiędzy sposobem oddechu a zapachem ciała. Obecnie przygotowuje pracę doktorską na temat wpływu zapachów (w tym ciała) na decyzje. Będziesz mieć dostęp do aktualnej wiedzy. No i wpływ na własną atrakcyjność.
🌟Przywrócisz sprawność wszystkiego
✅ Dowiesz się, jak poprawne oddychanie wpływa na zdrowie, pH organizmu, poziom energii i sprawność układu limfatycznego.
✅ Nauczysz się poprawnego oddychania w każdej sytuacji, 24 godziny na dobę.
✅ Zdobędziesz wiedzę i umiejętności, które pozwolą Ci radzić sobie z bólem i poruszać się bez wysiłku.
✅ Przejdziemy razem przez 28 lekcji. W sobotę spotkamy się online, a w niedzielę odpoczniesz. Będziesz mieć dostęp do wszystkich nagrań, nawet jeśli nie będziesz uczestniczyć podczas spotkania.
✅ Dostaniesz program na 4 tygodnie, który pomoże Ci zmienić nawyki i cieszyć się życiem bez bólu oraz zdrowym oddechem.
🌟Dlaczego trudno nauczyć się poprawnego oddechu samodzielnie?
Nawyki oddechowe to nawyki ruchowe.
Oddech jest ruchem. Szczególnym, bo wprowadza w ruch wszystko inne i towarzyszy wszelkim ruchom.
Nie da się zatem nauczyć oddechu tylko o nim myśląc. Małe dzieci pięknie oddychają brzuszkami. Jeszcze się nie stresują. Jeszcze się bawią ruchami i im oddech nie przeszkadza. Nie krępuje ich. Obecnie każdy z nas ma swoje nawyki ruchowe i zestawy reakcji - na dźwięk, na kogoś a nawet na wyraz twarzy i zapach.
Ciało jest widocznym przejawem naszych stanów wewnętrznych. Zareaguje tak, jak się nauczyło.
Nie jest Twoją winą, że mimo kursów nie przyswoiłaś sobie nowych nawyków oddechowych.
Powodem jest to, że traktujemy oddech jako wyizolowany proces. A to po prostu ruch przepony, który towarzyszy każdej naszej codziennej czynności. I od tej czynności trzeba zacząć. Inaczej będzie tak że będziemy poprawnie oddychać jedynie wtedy, gdy się skupimy na oddechu. Będzie jak dotąd.
Mamy się skupić na tym, co mamy do zrobienia. Oddech jest ruchem towarzyszącym. Kiedy nauczymy się swobodnie wykonywać inne czynności, oddech przestanie nam przeszkadzać. Oddech to najczęściej powtarzany ruch - towarzyszący każdej czynności i mający wpływ na wykonywanie każdej czynności.
🌟Jaką metodą prowadzone są lekcje?
Aby w praktyce nauczyć się oddychać poprawnie, trzeba wprowadzić zmiany w nawykach ruchowych podczas codziennych czynności. To właśnie od nich zależy nasza postawa ciała oraz efektywność oddechu. Dlatego nasze zajęcia będą skupiały się na wprowadzeniu tych zmian.
Podczas naszych spotkań online będziemy bazować na dwóch metodach: metodzie Butejko nakierowanej na poprawny, efektywny oddech oraz metodzie Feldenkraisa, która pozwoli nam na osiągnięcie świadomości ruchu. Uważny obserwator dostrzeże również wpływ metodyki Belissy Vranich.
Oczywiście, istotne jest tu również moje wieloletnie doświadczenie w nauczaniu poprawnego oddechu. Obecnie to już jest moja autorska metoda. Więcej możesz przeczytać w mojej nowej książce i na blogu.
Dzięki takiemu połączeniu poprawisz jakość ruchu podczas codziennych czynności, takich jakich jak chodzenie, siedzenie czy rozmawianie oraz rozmawianie przez telefon. Nauczysz się poprawnie oddychać a nie jedynie ćwiczyć oddech.
To wszystko przyczyni się do zmniejszenia bólu pleców, rąk i barków oraz ogólnego zmęczenia. To wszystko przyczyni się do lepszego zdrowia.
🌟Konkretne pytania
Jak w praktyce wygląda kurs.
Po zapisie dostajesz dostęp części materiałów i filmów. Codziennie 6:15 przyjdzie mail. Odczytasz go, kiedy zechcesz. W mailu będzie instrukcja na dany dzień. Na platformie kursowej każdego dnia będzie się pojawiać nowy film plus szczegółowe materiały z instrukcja, jak nauczyć się tego ruchu. W sobotę spotykamy się on line na podsumowanie, w niedzielę odpoczywamy.
Po zrealizowaniu programu
👉 Przyswoisz sobie nowe nawyki oddechowe i ruchowe.
👉 Z sukcesem przebrniesz przez etap, kiedy po staremu już się nie umie a po nowemu jeszcze nie.
👉 Nauczysz się oddychać nosem w każdej sytuacji.
👉 Nie będziesz podnosić barków ani ciągle spinać brzucha.
👉 Będziesz się wciąż dziwić, że może nic nie boleć a wiele się chcieć i że wiele się da.
Ile minut dziennie potrzebujesz?
To zależy od Ciebie. Najlepiej tak sobie rozplanować, żeby jak najwięcej zrobić w pracy, bez jej przerywania. Część lekcji dobrze jest zaplanować w łóżku – rano, wieczorem lub przy okazji sjesty.
Dobrze jest też zachęcić domowników. Może się bowiem okazać, że szybko zaczną Ci przeszkadzać odgłosy świszczenia przez usta ukochanych osób.
To w końcu kurs oddechy czy ruchu?
Jak już wyżej zaznaczyłem, nie da się - wg mnie - nabrać nawyków stałego poprawnego oddychania bez korekty sposobu poruszania czy siedzenia. Oddech jest specyficzną formą ruchu, która ma wpływ na wszystkie inne ruchu. Tak więc uczymy się swobodnych ruchów i tego, aby poprawny oddech w nich nie przeszkadzał. Zatem uczymy się poprawnegi ruchu i oddechu.
Co po kursie?
Zapraszam na roczny coaching – jak zwiększyć swoją wydajność w domu i pracy poprzez lepszy ruch i oddech i na program dla instruktorów.
Ile da się w ten sposób schudnąć?
Trudno mówić o ilości kilogramów. Sylwetka się poprawia i waga spada dzięki temu, że organizm lepiej funkcjonuje, wytwarza więcej energii, jest lepsze pH, lepsza praca przepony. Wszystko lepiej funkcjonuje, układ pokarmowy i trawienie też. Mi np spadło 7 kg i waga trzyma się na stałym poziomie.
Kiedy te efekty są widoczne gołym okiem?
To zależy które. Program nie przypadkiem trwa miesiąc.
To jest czas idealny, żeby zmienić wszystko. Ja Ci w tym pomogę. Mam 60 lat. Jestem efektem mojej metody. Cóż, bez poprawnego oddechu nic nie zadziała poprawnie. Nic. Z poprawnym oddechem wszystko i to mimo wieku.
Niżej spis sesji
Warto mieć na uwadze, że każda sesja to kilka lekcji.
Ponadto otrzymujesz:
👉 Kwestionariusz do pomiaru postępów
👉 Ebook na temat podstaw teoretycznych poprawnego oddychania (65 stron)
👉 Raz w tygodniu spotkanie on line na zoom
👉 Dostęp do filmów dodatkowych
👉 Stale aktualizowana baza materiałów ćwiczeń
Cały kurs to ponad 500 minut nagrań. Każdego dnia otrzymasz szczegółową instrukcję na dany dzień.
Po ukończeniu kursu zauważysz istotną poprawę w następujących obszarach:
👉 Zrozumienie procesu oddechu i jego wpływu na zdrowie i dobrostan.
👉 Zdolność do świadomego sterowania oddechem.
👉 Poprawa zapachu własnego ciała, oddechu, potu i innych płynów ustrojowych
👉 Zwiększenie świadomości ruchu i umiejętność wykonywania codziennych ruchów z jak najmniejszym wysiłkiem.
👉 Poprawa jakości snu, energii i ogólnego samopoczucia.
👉 Zwiększenie zdolności do samoregulacji organizmu
👉 Lepsze radzenie sobie ze stresem i emocjami.
👉 Zmniejszenie dolegliwości bólowych.
👉 Poprawa odporności
👉 Zwiększenie ruchomości, mobilności i poprawa postawy.
Pamiętaj, że każdy jest inny i tempo postępów może się różnić.
Tym niemniej spodziewaj się następujących korzyści:
✅ Poczuj się Lżej: Nauczysz się, jak odpowiednie oddychanie może poprawić Twoje zdrowie i samopoczucie.
✅ Komunikuj się z Pewnością: Dzięki technikom oddychania poczujesz się pewniej podczas mówienia, niezależnie od tempa rozmowy.
✅ Zmniejsz Stres: Zdobędziesz narzędzia do zarządzania stresem w trudnych sytuacjach, takich jak rozmowy rekrutacyjne czy ubieganie się o kredyt.
✅Bądź w Kontakcie z Innymi: Poprawa oddychania podczas mówienia sprawi, że Twoje interakcje społeczne staną się bardziej płynne i autentyczne.
✅Integruj Zdrowy Oddech z Codziennością: Nauczysz się, jak wpleść techniki oddychania w codzienne sytuacje, aby cieszyć się lepszym zdrowiem i większym komfortem.
✅Kontroluj Swoje Emocje: Dzięki świadomemu oddychaniu będziesz lepiej zarządzać emocjami podczas mówienia.
✅Czuj się Lepiej i Zdrowiej: Zrozumiesz, jak lepsze oddychanie wpływa na Twoje zdrowie - od poziomu energii po lepsze trawienie.
✅ Poznaj Siebie Lepiej: Nauczysz się samoobserwacji, aby identyfikować i poprawiać własne nawyki oddychania w codziennym życiu.
✅ Bądź Aktywny Tak, Jak Chcesz: Zdobędzie konkretne kroki i strategie, które pomogą Ci poprawić oddychanie w różnych sytuacjach dnia codziennego.
✅ Poczuj się atrakcyjna/y i pożądana/y: Zapach Twojego ciała stanie się pociągający, znacznie poprawi się sylwetka i elastyczność ciała
✨ Jaka jest cena?
Koszt kalkulowałem w taki sposób, by był porównywalny z miesięcznymi wydatkami na suplementy i inne terapie.
Wiem, że to bardzo niska cena, ale jestem przekonany, że dzięki temu więcej osób skorzysta i każdy będzie zadowolony.
Oferuję różne modele cenowe, dzięki którym każdy znajdzie coś dla siebie: miesięcznie 289 zł – dla tych, którzy chcą zacząć bez zobowiązań, oferta idealna, czyli dostęp półroczny za 490 zł oraz największa oszczędność i korzyść, czyli jednorazowo 890 zł za dostęp przez rok. Oprócz samych lekcji, otrzymujesz dostęp do e-booków, narzędzi i wsparcia społeczności. To wszystko w cenie kursu. Oczywiście koszty są wraz z VAT.
Wartość, którą dostarcza ten kurs, jest trudna do wyrażenia w czysto finansowych terminach. Nie oferuję tylko zestawu technik oddechowych i praktycznych ćwiczeń — oferuję nową jakość życia.
Poprawny oddech, którego nauczę Cię podczas tego kursu, to nie tylko kwestia komfortu i spokoju. To również bezpośredni wpływ na Twoją wagę, sylwetkę, a nawet naturalny zapach ciała. Tak, dobrze czytasz. Oddech ma tak fundamentalne znaczenie, że jego poprawa ma realny wpływ na Twoje zdrowie, samopoczucie i sposób, w jaki jesteś postrzegany przez innych.
Kiedy zastanawiasz się nad ceną, pomyśl nie tylko o koszcie, ale o inwestycji. Inwestycji w siebie, swoje zdrowie i jakość życia. W kontekście tych korzyści, cena kursu staje się inwestycją na całe życie.
Oczywiście, możemy policzyć koszt jednej wizyty i przemnożyć przez ilość cotygodniowych spotkań w ciągu pół roku czy wartość samych nagrań.
✨ Zdobędziesz niezależność
✨ Moim celem jest nie tylko pozbawienie Cię bólu, ale także nauczenie Cię, jak radzić sobie z nim w przyszłości. Przez zmianę swoich nawyków nauczysz się ruszać bez wysiłku i oddychać poprawnie w każdej sytuacji.
✨ Wykorzystaj tę szansę, aby zrewolucjonizować swoje nawyki ruchowe oraz oddechowe. Twoje ciało będzie Ci wdzięczne, a Ty poczujesz się lepiej niż kiedykolwiek wcześniej.
Dołącz do naszego kursu i poczuj różnicę już teraz
aby się zapisać i rozpocząć swoją podróż ku lepszemu oddychaniu i zdrowszemu życiu
🌟Do zobaczenia 🌟
Jestem efektem swojej metody. Mam 60 lat, a czuję się lepiej niż 30 lat temu. Ty też możesz, zapraszam.
